マラソンに、スピード練習はいるのか

スピード練習をやれば、マラソンは速くなる。そう思って、週に1回、インターバルを入れていませんか。

新さんは「マラソンのスピード練習」と聞いて、まず自分の現役時代の、キロ3分のペースで説明を始めました。そして途中で、止まります。「あれ、全然市民ランナーの方に当てはまらない」。そこから、話が組み直されていきます。

なぜ、5000mのタイムは"入場切符"でしかないのか。 なぜ、走り始めた人は「何をやっても伸びる」のか。 なぜ、マラソンの最初の5kmは、楽で当たり前なのか。 そして、スピードを「ゼロにしない」ために、週にどれだけ要るのか。

サブ4やサブ3.5を目指していて、インターバルを入れるべきか迷っている人。5000mは走れるのに、マラソンの後半で崩れる人に、聴いてほしい回です。